从毕业到就业，你的工资或许没涨，但体重一定增加了不少。如今，人们的生活质量越来越好，体重也随之急速飙升。

10月11日是世界肥胖联盟确定的“世界肥胖日”。世界卫生组织等机构在英国医学期刊《柳叶刀》上发表报告说，全球肥胖儿童和青少年人数在过去40年中增加了10倍，这已成为全球性的健康危机。为什么会胖成这样？暨南大学附属第一医院副院长、广州国际肥胖与代谢病外科中心主任王存川表示，现代社会的人,没有了以前的巨大劳动量和体能消耗，但食物更充足、丰富，不良生活习惯也日益增加。以上班族为例，由于工作压力大、长期熬夜、饮食不规律、久坐不起，上班族容易出现“过劳肥”。

当代社会以瘦为美，肥胖不仅是看起来不够美丽，对健康更是百害无一利。肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。不管是为了“身”还是“心”，胖友们只好投身于无穷无尽的减肥事业中。不过，减肥也要讲究方法。王存川提醒胖友，当意识到自己的体重在上升时，最好及时寻求医生的帮助。让专业的医生一起分析肥胖的原因从而对症处理，如果体重确实达到肥胖的诊断标准，请听从医生建议，不要盲目减肥。（羊城地铁报记者 曹双婷 张美娴 通讯员 陈笑梅）

我国肥胖人口约9000万

4320万个

男性胖友

4640万个

女性胖友

其中，

430万个

男性胖友重度肥胖

760万个

女性胖友重度肥胖

“白领胖”离你还有多远？

1 每天吃外食，一三五鸡腿饭、二四六排骨饭；

2 饮料日日有；

3 团购美食，天天都是结团日；

4 从1楼到3楼，硬要排队挤电梯；

5 屁股黏椅子，宁挪椅子不动腿；

6 长时间坐在办公桌前维持同一姿势；

7 高压行业，工作压力大。

以上的7点，如符合半数以上，小心肥胖在“敲门”咯。

预防肥胖应主要从以下几个方面入手：

饮食平衡合理

采用合理的饮食方法，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，多素食、少零食。

生活规律

保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。

加强运动锻炼

加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。

保持心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对于肥胖的预防能起到一定的作用。

绘图/蓝洁

本文来源：羊城地铁报

http://ycdtb.dayoo.com/pc/html/2017-10/12/content_1_1.htm